Anxiety & Sleep

ကျွန်ုပ်တို့၏လမ်းညွှန်ချက်ဖြင့် တရားထိုင်ခြင်း၊ အိပ်စက်ခြင်းဇာတ်လမ်းများ၊ အိပ်ဆေးသွင်းခြင်း၊ အသက်ရှုခြင်းအလုပ်နှင့် အပန်းဖြေတေးဂီတတို့နှင့်အတူ ပိုမိုငြိမ်သက်ခြင်း၊ စိတ်ပူပန်မှုနည်းပြီး ငြိမ်သက်စွာအိပ်စက်ခြင်းကို ခံစားရသည့် သန်းပေါင်းများစွာသောသူတို့နှင့် ပူးပေါင်းလိုက်ပါ။

ထိပ်တန်း စိတ်ပညာရှင်၊ ကုထုံးပညာရှင်များနှင့် စိတ်ကျန်းမာရေး ကျွမ်းကျင်သူများမှ အကြံပြုထားသည့်၊ ၎င်းသည် စတင်သူများအတွက် ပြီးပြည့်စုံသော တရားထိုင်သည့်အက်ပ်ဖြစ်ပြီး အလယ်အလတ်နှင့် အဆင့်မြင့်အသုံးပြုသူများအတွက် တရားထိုင်ခြင်း ရာပေါင်းများစွာလည်း ပါဝင်သည်။

Urban Health သည် ရိုးရှင်းသော တရားထိုင်ခြင်းအလေ့အထကို တည်ဆောက်ရန် အစွမ်းထက်သော သတိပဋ္ဌာန်နည်းပညာများကို သင်ယူရာတွင် အထောက်အကူဖြစ်စေရန်အတွက် တစ်ကိုယ်ရည်သတိပဋ္ဌာန်နည်းပြကို ခန့်အပ်ထားသည်။ ထို့အပြင်၊ လမ်းညွှန်ထားသည့် တရားထိုင်ခြင်းများကို အရှည် ၃၊ ၅၊ ၁၀၊ ၁၅၊ ၂၀ သို့မဟုတ် ၂၅ မိနစ်ဖြင့် ရနိုင်သောကြောင့် သင့်အချိန်ဇယားနှင့် ကိုက်ညီမည့် ပြီးပြည့်စုံသော အရှည်ကို ရွေးချယ်နိုင်ပါသည်။

အက်ပ်အတွင်း၌ အဘယ်အရာရှိသနည်း။

- ထိပ်တန်း သတိပဋ္ဌာန် နည်းပြများမှ နေ့စဉ် လမ်းညွှန်ချက်အသစ် တရားထိုင်ခြင်း။

- သင့်စိတ်ခံစားချက်နှင့် လိုအပ်မှုတိုင်းအတွက် တရားထိုင်ခြင်း အမျိုးအစား ၃၀+။

- အိပ်စက်ခြင်းအသံများ၊ အိပ်စက်ခြင်းဇာတ်လမ်းများ၊ Yoga Nidra နှင့် Sleep hypnosis စက်ရှင်များ

- အာရုံစူးစိုက်မှုနှင့်အာရုံစူးစိုက်မှုအတွက်သီးသန့်ဂီတ

- သင့်ခရီးတွင် သင့်အား ကူညီရန် ကိုယ်ပိုင်သတိပဋ္ဌာန် နည်းပြထံ ဝင်ရောက်ပါ။

.

ထို့ထက်ပို၍ သင့်ခရီးကို ယနေ့စတင်ပါ။ ယခုဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပါ...